ゆりやんレトリィバァが110kgから75kgと、-35kgの減量に成功できた、最新のダイエットトレーニングが話題になっているそうです。
そこで、2020年9月26日「メレンゲの気持ち」で放送された、”ゆりやんダイエットトレーニング＆超健康的な3食生活”を紹介します。
ゆりやんがダイエットで‐35kg減量
最新のトレーニング方法としてゆりやんは、自宅にベンチプレスを設置したようです。
見た感じ、一人でのトレーニングでも安全な対策がされているベンチのようです。
「トレーニングって、見てたら簡単そうだけど、やったらしんどいものとかありますよね」と話すゆりやん。
鍛え方が、プロ並み・・・？
今では、トレーニングルーティンもすっかり慣れたようで、次々とメニューをこなしています。
「はじめは（重りが）50キロだったんですけど、35キロも増えました。
全ては私の師匠の岡部友さんのおかげです。
体重が今75キロなんで、自分より重たいのあげてることになります」と、85キロもある重りを、股関節を使って上げ下げし、トレーニングを重ねてきた結果を語ってくれました。
超健康的な3食生活
ゆりやんは、ダイエットのトレーニングだけでなく、超健康的な3食生活も始めているそうです。
朝食
ベビーリーフにオリーブオイルと塩をかけただけのサラダ
昼食
細かくした鶏肉をグラスフェッドバターとカレー粉で炒め、麹を発酵させた物を隠し味にした作ったカレーと、発酵酵素玄米・サラダ
「今まではその時お腹いっぱい食べられれば、おいしい物を食べられればいいやって思ってたんですけど、体に良いものを食べるほうが幸せな気がしてきた」と自身の変化を打ち明けてくれました。
ゆりやんのダイエット裏話
痩せればいいわけでもなくて、肩の筋肉が盛り上がっていたり腹筋が割れているような、健康的でカッコいい体を目指しています。
自粛期間中はどこにも出かけられなかったから、自宅でひたすらトレーニングをしていました。岡部さんからは、お尻は努力次第でなんぼでも変えられるけど、おっぱいは筋トレで大きくしたり変えたりはできない。
その代わり、周辺の筋肉を鍛えればおっぱいが大きくなくてもバランスよく見えると教わりました」 ゆりやんさんにとっては、筋トレもバストケアのうちだという。
「毎日おっぱいマッサージをしている友達がいて、テレビ電話で話してる時にピチッとした服を着ていたんやけど、ほんまにシルエットがきれいで！
マッサージでも効果があると知って、ちょうど私もピーチ・ジョンのバストクリームをいただいたので、マッサージをするように。
ケア後は肌がもちもちしてハリも出るし、香りも最高。気分が上がるかどうかも、続けるうえで絶対大事ですよね」
筋トレを含めた体のケアを続けるのはしんどいけれど、結果が出れば最高の気分になれるという。
「これまでは好きな人に振り向いてほしくてダイエットしていたので、振られたらリバウンドしていたんです。
でも今は自分の仕事のステージを変えるためにやっている。だから続けられるんです」
出典：https://ananweb.jp/
ゆりやんファンの声
ファンからは「意思が強くて、継続して結果も出してるのスゴすぎる」
「本当に痩せたし綺麗になってて尊敬」
「自分も頑張ろうと決心した」など多くの反響が寄せられているそうです。
出典：modelpress～
ゆりやんダイエット秘話
ゆりやんは、もうだめ～と思った後、もう一歩踏み出せば変化がみえてくる。
自分の限界だと思ったその時点を、一つ乗り越えると違った結果がみえてくるという話は、この歳になっていろいろ試して、なんとなくわかってきました。
でも、師匠がいて背中を押してくれるや、手を引いてくれるとなおさら、前進できる方は、沢山いるとおもうんですよね。
と、ダイエット秘話を語ってくれました。
まとめ
ゆりあんが成功したように、ダイエットは続けること（自分の限界を超える？）で、必ずや結果が出ることはわかりました。
でも、やっぱり運動ってきついですよね。
そこで、私のように運動は苦手、食事を作るのも面倒という方は、手っ取り早く、一日一食を置き換えるだけのダイエットがおすすめです！
運動いらずだから続かないということもありません⇓
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