2019年11月25日「ヒルナンデス！」ではストロー呼吸ダイエットついて放送されました。
頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法で、番組ではぽっちゃり女芸人のさちまるさんが３週間実践し、本当に痩せたのかをガチで検証！
スタジオで体重測定し検証しました。
そのやり方と効果について紹介します。
ストロー呼吸ダイエットとは？
ヒルナンデスで紹介されたストロー呼吸ダイエットは、ストローをくわえて息を吸ったり吐いたりするだけの超簡単なもの。
頑張らずに痩せることができると、巷で話題のダイエット方法です。
メジャーリーガーの前田健太選手や、浅田真央を指導した一流トレーナーも推奨しているダイエット方法で、実践した方の中には「3週間でズボンのベルトの穴が１つ分減った」「おなか周りがスッキリした」などの成功コメントが続出しているそうです！
ストローを通して呼吸をすることで呼吸に負荷がかかり、インナーマッスルが鍛えられて、新陳代謝がアップしたりウエストダウンの効果が期待できます。
このダイエットに挑戦するのはさちまるさん！
ストロー呼吸ダイエットのポイント
ストロー呼吸ダイエットをする際のポイントは下記２つ。
・細いストローを使う方が負荷が高まり、ダイエット効果が期待できる
（さちまるさんは最初8mmストローを使い、途中で6mm・4mmストローに変更）
食事はこれまで通りでOKです。
さちまるさんはダイエット中でも、から揚げ定食・アイス・ポテトチップスなど好きなものを食べていました。
ストロー呼吸ダイエットのやり方
２、今度は「息を10秒はく・10秒吸う」を５セット行う。
１日１回行うだけでOKです。
５分で終わるので簡単ですよね！
さちまるさん曰く「息を吐くよりも吸う方が大変」とのことでした。
ストロー呼吸ダイエットの効果
さちまるさんは、歌手・JUJUさんや芸人・安藤なつさんのモノマネで有名なピン芸人さん。
なぜかソックリでいつも笑ってしまいます。現在44歳。
ストロー呼吸ダイエットを３週間実践した結果！
体重94.90kg
実践後
体重95.89kg（プラス0.99kg）
なんと太ってしまいましたね。
実施５日目では93.85kgと痩せていたのですが、14日目で95.25kgと太ってしまい、そのまま痩せることができませんでした。
先生曰く、「普段の食事量でストロー呼吸を続ければ長期的にダイエット効果が期待できる」とのことでした。
まとめ
今回は、ちまたで話題のストロー呼吸ダイエットのやり方や効果についてご紹介しました。
残念ながら、検証結果では効果がありませんでした。
ロングブレスダイエットの簡易版的な感じですかね。
風船を何個も膨らますことで、ダイエットにもなるとか？
頑張らずに続けていけば効果はしっかりでるとおもいます。
でも、やっぱり運動と一緒で、続けるのが厳しいかも？とおもいません。
そこで”頑張らないダイエット”でお勧めしたいのが、一日一食置き換えダイエット！
運動は苦手、食事を作るのも面倒という方にも続かないということはありません。
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