このごろなんだか、夏バテ気味だなぁ～と感じている方。
体の不調を、自分で改善できたらなぁとおもったことありませんか？
今回は、2020年7月9日「主治医が見つかる診療所」で放送された、鍼灸のスペシャリスト「柳本真弓」先生が自らが実践する“夏の最強４大ツボ”を紹介します！
夏の最強4大ツボ
病院に行くほどでもない体の不調を、今、自分で改善できる方法としてツボ押しが注目されています。
今回は、夏の時期に効果のある「夏の最強4大ツボ」を、目白鍼灸院・柳本真弓院長が紹介してくれました。
スタートスイッチが入るツボ（中府）
鎖骨の下をたどってぶつかるところから親指の幅1本くらい。
やり方
２．左右それぞれに押す。
頭がスッキリする効果があります。
体の冷えに効くツボ（関元）
おへそから指４本分下の辺り。
骨盤内の血流と結びついているツボで、押すと血流が良くなり温まります。
冷房で体が冷えてしまい、体調を崩してしまう人におすすめ。
やり方
押した後、ひざ掛けやホットドリンクなどで温めると、温め効果が持続します！
食欲をおえてダイエットに効くツボ（飢点）
☆【耳つぼダイエット】
指先で１～２分マッサージ
食欲を抑えるには3つのツボがおすすめ
神門…精神を安定
胃…胃のサイズをコントロール
飢点…食欲を抑制
参考にしてね♡ pic.twitter.com/zC1v9EoccF— 365daysHAPPY (@ilove_bw_xoxo) September 1, 2015
耳の穴の前のとがっている所の少し前にあるくぼみ。
ついつい食べ過ぎてしまうという、食欲を押さえてくれる効果が期待できます。
やり方
押すタイミングは食事をする約30分前。
あごの方に向かって10秒ほど押します。
ぐっすり眠れる美肌ツボ（安眠）
耳の後ろにある、尖っている骨と髪の生え際の間。
やり方
指3本で10回程押し回します。
むくみなどをとり、美肌効果が期待できます。
まとめ
だるくてやる気がないとき、ちょうどよいツボだったりするんじゃないでしょうか？
でも夏は、どうしても食欲が落ちたりします。
元気に食べられるツボもあればいいんだけど・・・ダイエットには逆効果か？
運動は苦手、食事を作るのも面倒という方は、手っ取り早く、一日一食を置き換えるだけのダイエットがおすすめです！
運動いらずだから続かないということもありません⇓
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