もやし置き換えダイエットのやり方と効果！ヒルナンデス

2019年10月28日の「ヒルナンデス」では、雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット～本田あやの(本田兄妹)が、もやしをご飯に置き換えて食べるだけのダイエットに挑戦した内容が放送されました。

果たして３週間で痩せることはできたのか！？

もやし置き換え頑張らないダイエットのやり方と、検証の効果を紹介します。

もやし置き換えダイエットとは？

1日1回、ごはんの代わりにもやしに置き換えるだけのダイエットです！

そのため、朝食、昼食はガッツリ食べても、夕食だけごはん→もやしに置き換えればOK。

このダイエットに挑戦したのが、本田兄妹の本田あやのさん。

本田あやのさんの現在の体重は82.50キロです。

1日1回、もやしに置き換えれば、後の食生活は普段通りで大丈夫。

昼食をがっつり食べても、お酒を飲んでもかまいません。

もやしは、1袋30円程度で買えるので、とても経済的です。

１週間後、試しに体重を測ってみると81.35kg＝－1.15kg減！でした。

歯ごたえがあるもやしは、自然とたくさん噛むことになり、満腹中枢が刺激され、食べる量が減ります。

実はきゃりーぱみゅぱみゅさんも以前に挑戦し、1週間で-4kgの減量に成功したとのこと。

本田あやのさんは快便になったそうです。

もやしには食物繊維が豊富に含まれるので、それによって便秘が改善されたようです。

もやしを毎日食べていると、あきてしまいますね。

そこで、北陽の虻川美穂子さんが、教えてくれたもやしのアレンジレシピが「もやしグラタン」。

耐熱容器にもやし、さばの水煮缶、薄切りのトマト、ピザ用チーズを乗せてオーブンで焼くだけです。

「超うまい！」といっていました。

本田あやのさんが3週間、もやし置き換えダイエット挑戦した結果。

（ダイエット前）体重82.50Kg⇒（3週間後）78.82Kgの効果があり、-3.68Kgの減量に成功！しました。

本田あやの(本田兄妹)が、もやし置き換えダイエット！

じゅんこBAN!BAN!(ちょーちんあんこー)が、キャベツを食前に食べるだけダイエットで、それぞれ結果をしっかりと出し、効果がありました。

でも、料理を作るのが面倒！運動は苦手という方は、手っ取り早く、一日一食を置き換えるだけのダイエットがおすすめです！

運動いらずだから続かないということもありません⇓