腎臓体操のやり方！動脈硬化・血圧改善・ダイエット効果-主治医が見つかる診療所

2019年11月28日放送の「主治医が見つかる診療所」では、オシッコで早期発見!!

8人に1人の新国民病SPとして、腎臓を健康にする上月正博先生のたった10秒！腎臓体操のやり方が紹介されました。

腎臓と運動の関係

川平内科の上月正博（こうづきまさひろ）先生は、腎臓病と運動の関係について研究していらっしゃる方です。

かつて医学界では、腎臓病患者の運動はタンパク尿が増え、腎臓に負担をかけるため良くないと考えられていました。

しかし、上月先生は慢性腎臓病患者にも運動効果があることを発見したのでした。

今では腎臓病の運動療法のパイオニアとして世界から注目されています。

そんな上月先生が最新理論をもとに考案したのが腎臓体操。

動脈硬化の改善の他、血圧改善やダイエット効果なども期待できるといいます。

腎臓体操のやり方

かかとの上げ下ろし

1日10回×3セットがおすすめ

足上げ

動作を行うときは息を吐きながら行います。

1日左右5回ずつ×3セットが理想です。

上月正博のプロフィール

東北大学大学院医学系研究科教授（医学博士）。

リハビリテーション医学、内科学、内部障害学（呼吸循環、代謝、腎、消化器などの内部機能障害）の研究・臨床で知られる。

障害医学の研究を専門的に行うわが国初の大学院専攻として設置された東北大学医学系研究科障害科学専攻の初代専攻長。

2018年、ハンス・セリエメダルを受賞した。

父はエンジニア、母は俳人の上月正子（句集『花林檎』、『卒寿』など）、兄は作家・精神科医の上月英樹（『ことばセラピー』、『精神科医がつかっている「ことば」セラピー』、『精神科医がよくつかっている治癒することば』など、元筑波大学精神神経科助教授）である。

ウキぺデアより引用

腎臓が弱ると体に現れる５つの症状と改善法

まとめ

腎臓の機能はいちど失われると回復することがない場合が多く、慢性腎不全といわれる病態になることがあります。

適度に運動を交えて、健康に留意したいですね。