頑張らないダイエットレシピ！オートミールパンケーキの作り方！ヒルナンデス

オートミールパンケーキ レシピ
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2020年7月6日放送の「ヒルナンデス」では、３名の女芸人が「最新の旬なダイエット」別名”頑張らないダイエット”レシピで３週間リアル検証！

スタジオで実際に、ダイエットの結果を生測定してもらいました。

今回は、オートミールパンケーキのレシピで朝と夕方の2食を置き換え！

くまりえがダイエットに挑戦しましたので、ご紹介します。

オートミールダイエット

オートミール

1日2食（朝食と夕食）をオートミールに変えるだけ。

昼食は好きなものを食べてOK。

オートミールの食物繊維は、白米の約20倍もありますから、血糖値の上昇を抑えられますし、お腹の便通にもよいですね。

オートミールパンケーキのレシピ

『材料』

オートミール
卵
バナナ
ヨーグルト
キウイ

『作り方』

１．フライパンにオートミールと水を加えて火にかけてふやかす。
２．①を器に入れ卵とバナナを加えてまぜて生地を作る。
３．②をフライパンに流し入れパンケーキのように両面焼く。
４．②を器に盛り、ヨーグルトをかけ、切ったキウイを添えればできあがり！

くまりえのオートミールダイエットの結果

【体重】

ダイエット前→83.65kg
ダイエット3週間後→78.49kg!
-5.16kg！

【ウエスト】

ダイエット前→111㎝
ダイエット3週間後→98㎝
－13㎝サイズダウン！

まとめ

頑張らないダイエットレシピ！

オートミールパンケーキの作り方は、いかがでしたか？

作り方・レシピは全く難しいということもなく、キウイはアボカドに変えてもいいかなぁ～なんて思いました。

主がオートミールであれば、ある程度は、お好みでアレンジしても大丈夫かなとおもいます。

ウエストのサイズは置いといて、運動とか筋トレせずに3週間で-5.16kgはすごい！の一言。

意外と良い結果で、試してみる価値ありそうかもしれません。

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