2020年7月6日放送の「ヒルナンデス」では、3名の女芸人が「最新の旬なダイエット」別名”頑張らないダイエット”レシピで3週間リアル検証!
スタジオで実際に、ダイエットの結果を生測定してもらいました。
今回は、オートミールパンケーキのレシピで朝と夕方の2食を置き換え!
くまりえがダイエットに挑戦しましたので、ご紹介します。
オートミールダイエット
1日2食(朝食と夕食)をオートミールに変えるだけ。
昼食は好きなものを食べてOK。
オートミールの食物繊維は、白米の約20倍もありますから、血糖値の上昇を抑えられますし、お腹の便通にもよいですね。
オートミールパンケーキのレシピ
『材料』
オートミール
卵
バナナ
ヨーグルト
キウイ
卵
バナナ
ヨーグルト
キウイ
『作り方』
1.フライパンにオートミールと水を加えて火にかけてふやかす。
2.①を器に入れ卵とバナナを加えてまぜて生地を作る。
3.②をフライパンに流し入れパンケーキのように両面焼く。
4.②を器に盛り、ヨーグルトをかけ、切ったキウイを添えればできあがり!
2.①を器に入れ卵とバナナを加えてまぜて生地を作る。
3.②をフライパンに流し入れパンケーキのように両面焼く。
4.②を器に盛り、ヨーグルトをかけ、切ったキウイを添えればできあがり!
くまりえのオートミールダイエットの結果
【体重】
ダイエット前→83.65kg
ダイエット3週間後→78.49kg!
-5.16kg!
ダイエット3週間後→78.49kg!
-5.16kg!
【ウエスト】
ダイエット前→111㎝
ダイエット3週間後→98㎝
-13㎝サイズダウン!
ダイエット3週間後→98㎝
-13㎝サイズダウン!
本日は #ヒルナンデス ご覧頂きありがとうございます‼️
わたしは #オートミール の虜#オートミーラー です🥰
皆さんに参考になりやすいレシピ
も載せれたらいいなぁ🧚♀️#ダイエット 成功!‼️
ジャニーズの方々にわたしのからだを見られちゃった😂😂😂#オートミールダイエット#仲だけ里依紗#くまりえ pic.twitter.com/3rpfv7J0yP— くまりえ。《bodyArtist芸人》 (@kumarie_light) July 6, 2020
まとめ
頑張らないダイエットレシピ!
オートミールパンケーキの作り方は、いかがでしたか?
作り方・レシピは全く難しいということもなく、キウイはアボカドに変えてもいいかなぁ~なんて思いました。
主がオートミールであれば、ある程度は、お好みでアレンジしても大丈夫かなとおもいます。
ウエストのサイズは置いといて、運動とか筋トレせずに3週間で-5.16kgはすごい!の一言。
意外と良い結果で、試してみる価値ありそうかもしれません。
コメント